5.1 km | 00:20:35 | 04:02/km日期: 2022-08-04 19:23 - 平均心率: 148 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 03'51" / 04'14" / 04'25" / 04'31" / 04'40" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02'18" | 400 / 400 |
2 | | 04'11" (+01'53") | 400 / 800 |
3 | | 04'22" (+02'04") | 400 / 1200 |
4 | | 04'15" (+01'57") | 400 / 1600 |
5 | | 04'12" (+01'54") | 400 / 2000 |
6 | | 04'40" (+02'22") | 400 / 2400 |
7 | | 04'20" (+02'02") | 400 / 2800 |
8 | | 04'16" (+01'58") | 400 / 3199 |
9 | | 04'24" (+02'06") | 400 / 3599 |
10 | | 04'38" (+02'20") | 400 / 3999 |
11 | | 03'09" (+00'51") | 400 / 4399 |
12 | | 03'44" (+01'26") | 400 / 4800 |
13 | | 03'50" (+01'32") | 300 / 5100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 202.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'51" | 00:03'51" |
2 | 04'14" | 00:08'05" |
3 | 04'25" | 00:12'30" |
4 | 04'31" | 00:17'01" |
5 | 04'40" | 00:21'41" |
5.1 | 04'00" | 00:22'05" |