Hung Ching-pin 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
ID 53541

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5.6 km | 00:32:40 | 05:51/km

日期: 2022-08-04 04:38 - 平均心率: 161 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'09" / 05'43" / 05'57" / 05'55" / 05'37" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'51")

05'42" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'47")

05'55" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'43")

05'56" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'37"

(29'20")

05'37"

1000 / 5000

6

03'19"

(32'40")

05'49" (+00'12")

572 / 5572

台中

Hung Ching-pin

·

主場優勢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 55.01 km

母子鱷魚恨速C 累積 : 91.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

邱俊傑, 陳弘哲和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'43"	00:11'52"
3	05'57"	00:17'49"
4	05'55"	00:23'44"
5	05'37"	00:29'21"
5.6	05'49"	00:32'41"

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