4.0 km | 00:39:47 | 09:55/km日期: 2022-08-03 07:20 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 11'38" / 10'10" / 09'39" / 07'55" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'59" (+04'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'10" (+02'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'38" (+01'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'54" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" | 10 / 4010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 87~106 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 106~120 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 120~124 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 124~131 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 131~135 | 97.5~100% |
| 最大心率為135 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 76.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'38" | 00:11'38" |
| 2 | 10'10" | 00:21'48" |
| 3 | 09'39" | 00:31'27" |
| 4 | 07'55" | 00:39'22" |
| 4.0 | 04'34" | 00:39'25" |
ricky tseng 說推
留言 
