4.5 km | 00:30:43 | 06:45/km日期: 2022-08-02 20:02 - 平均心率: 144 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'16" / 07'24" / 06'58" / 06'35" / 06'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+00'10") | 400 / 400 |
2 | | 10'32" (+05'33") | 189 / 589 |
3 | | 05'12" (+00'13") | 400 / 989 |
4 | | 10'48" (+05'49") | 185 / 1175 |
5 | | 05'17" (+00'18") | 400 / 1575 |
6 | | 11'46" (+06'47") | 169 / 1744 |
7 | | 05'09" (+00'10") | 400 / 2144 |
8 | | 10'26" (+05'27") | 191 / 2336 |
9 | | 04'59" | 400 / 2736 |
10 | | 10'00" (+05'01") | 199 / 2936 |
11 | | 05'04" (+00'05") | 400 / 3336 |
12 | | 10'37" (+05'38") | 188 / 3524 |
13 | | 05'11" (+00'12") | 400 / 3924 |
14 | | 09'55" (+04'56") | 201 / 4125 |
15 | | 05'09" (+00'10") | 400 / 4525 |
16 | | 11'11" (+06'12") | 20 / 4546 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
100.29 km Asics MetaRacer Tokyo 藍色 累積 :
134.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 07'24" | 00:13'40" |
3 | 06'58" | 00:20'38" |
4 | 06'35" | 00:27'13" |
4.5 | 06'24" | 00:30'43" |