4.4 km | 00:20:34 | 04:39/km日期: 2022-08-01 19:18 - 平均心率: 165 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'34" / 04'39" / 04'44" / 04'41" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'36" (+00'06") | 405 / 405 |
2 | | 04'30" | 404 / 810 |
3 | | 04'38" (+00'08") | 398 / 1209 |
4 | | 04'38" (+00'08") | 404 / 1613 |
5 | | 04'42" (+00'12") | 398 / 2012 |
6 | | 04'42" (+00'12") | 409 / 2421 |
7 | | 04'41" (+00'11") | 400 / 2822 |
8 | | 04'45" (+00'15") | 396 / 3218 |
9 | | 04'39" (+00'09") | 399 / 3618 |
10 | | 04'43" (+00'13") | 398 / 4016 |
11 | | 04'33" (+00'03") | 405 / 4422 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 219.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 04'39" | 00:09'13" |
3 | 04'44" | 00:13'57" |
4 | 04'41" | 00:18'38" |
4.4 | 04'32" | 00:20'33" |