伸港兄弟 2022/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

伸港兄弟彰化
ID 303076

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5.3 km | 00:40:18 | 07:40/km

日期: 2022-08-01 20:15 - 地點: 伸港 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 08'12" / 07'31" / 07'36" / 07'24" / 06'53" / 10'40" /

終於有比較像在跑步的感覺了。因為報了長榮馬，慢慢跑完5K。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 15.36 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 585.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

彰, 許志鋒和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'31"	00:15'43"
3	07'36"	00:23'19"
4	07'24"	00:30'43"
5	06'53"	00:37'36"
5.3	10'39"	00:40'18"

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