5.3 km | 00:23:27 | 04:25/km日期: 2022-07-30 06:21 - 平均心率: 148 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
Pace: 04'11" / 04'30" / 04'18" / 04'30" / 04'35" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" (+00'04") | 410 / 410 |
2 | | 04'11" (+00'10") | 407 / 818 |
3 | | 04'06" (+00'05") | 404 / 1222 |
4 | | 04'57" (+00'56") | 416 / 1639 |
5 | | 04'08" (+00'07") | 404 / 2043 |
6 | | 04'20" (+00'19") | 399 / 2443 |
7 | | 04'10" (+00'09") | 408 / 2851 |
8 | | 05'11" (+01'10") | 411 / 3262 |
9 | | 04'11" (+00'10") | 399 / 3662 |
10 | | 04'14" (+00'13") | 398 / 4060 |
11 | | 04'01" | 408 / 4469 |
12 | | 05'03" (+01'02") | 406 / 4876 |
13 | | 04'49" (+00'48") | 423 / 5299 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
192.86 km Nike Vaporfly Next% 2 白綠 累積 :
1472.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'11" | 00:04'11" |
2 | 04'30" | 00:08'41" |
3 | 04'18" | 00:12'59" |
4 | 04'30" | 00:17'29" |
5 | 04'35" | 00:22'04" |
5.3 | 04'40" | 00:23'28" |