5.6 km | 00:40:20 | 07:12/km日期: 2022-07-29 19:41 - 平均心率: 126 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'00" / 07'32" / 06'26" / 08'21" / 07'15" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'32" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'20" (+01'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'15" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" | 598 / 5598 |
Run 1
起跑沒多久開始下雨，但雨要下不下的反而將地上的熱氣帶上來，朋友狀況不佳雪上加霜（跑不動）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
340.77 km 
阿拖 小黑8號 累積 :
769.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 07'32" | 00:14'32" |
| 3 | 06'26" | 00:20'58" |
| 4 | 08'21" | 00:29'19" |
| 5 | 07'15" | 00:36'34" |
| 5.6 | 06'17" | 00:40'20" |
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