10.3 km | 01:09:49 | 06:46/km日期: 2022-07-28 19:40 - 平均心率: 142 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 09'20" / 07'37" / 07'42" / 08'47" / 07'45" / 07'44" / 04'56" / 04'46" / 04'53" / 04'57" / 04'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'20" (+04'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'36" (+02'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'41" (+02'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'47" (+04'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'45" (+02'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'43" (+02'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'46" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'52" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'51" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'51" (+00'05") | 300 / 10300 |
臉紅心跳團練
去程淵智哥帶美塔跑，與阿鎧、永洲跟在後面，回程阿鎧帶美塔跑，本想要輕鬆跑，但昭名9點要走，他的包包在我機車裡，只好跟取仙草手淵智一起5分速回去～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
340.77 km 
母子鱷 神速小灰1號 累積 :
236.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'20" | 00:09'20" |
| 2 | 07'37" | 00:16'57" |
| 3 | 07'42" | 00:24'39" |
| 4 | 08'47" | 00:33'26" |
| 5 | 07'45" | 00:41'11" |
| 6 | 07'44" | 00:48'55" |
| 7 | 04'56" | 00:53'51" |
| 8 | 04'46" | 00:58'37" |
| 9 | 04'53" | 01:03'30" |
| 10 | 04'57" | 01:08'27" |
| 10.3 | 04'32" | 01:09'49" |
展開計圈分析
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