10.0 km | 01:12:53 | 07:16/km日期: 2022-07-28 18:40 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 02'17" / 07'04" / 07'20" / 07'24" / 07'12" / 07'20" / 07'15" / 07'10" / 07'16" / 07'19" / 09'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'04" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'19" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'23" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'12" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'20" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'14" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'09" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'16" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'18" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'34" (+02'30") | 14 / 10014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 152.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'17" | 00:02'17" |
2 | 07'04" | 00:09'21" |
3 | 07'20" | 00:16'41" |
4 | 07'24" | 00:24'05" |
5 | 07'12" | 00:31'17" |
6 | 07'20" | 00:38'37" |
7 | 07'15" | 00:45'52" |
8 | 07'10" | 00:53'02" |
9 | 07'16" | 01:00'18" |
10 | 07'19" | 01:07'37" |
10.0 | 09'16" | 01:07'45" |