7.6 km | 00:41:37 | 05:29/km日期: 2022-07-28 19:23 - 平均心率: 165 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'58" / 04'57" / 04'55" / 04'48" / 04'36" / 04'26" / 08'49" / 07'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" (+01'29") | 400 / 400 |
2 | | 04'57" (+01'24") | 400 / 800 |
3 | | 04'58" (+01'25") | 400 / 1200 |
4 | | 04'55" (+01'22") | 400 / 1600 |
5 | | 04'54" (+01'21") | 400 / 2000 |
6 | | 04'55" (+01'22") | 400 / 2400 |
7 | | 04'59" (+01'26") | 400 / 2800 |
8 | | 04'45" (+01'12") | 400 / 3199 |
9 | | 04'48" (+01'15") | 400 / 3599 |
10 | | 04'48" (+01'15") | 400 / 3999 |
11 | | 04'40" (+01'07") | 400 / 4399 |
12 | | 04'38" (+01'05") | 400 / 4800 |
13 | | 04'28" (+00'55") | 400 / 5200 |
14 | | 04'27" (+00'54") | 400 / 5600 |
15 | | 04'19" (+00'46") | 400 / 6000 |
16 | | 01:02'52" (+59'19") | 80 / 6080 |
17 | | 04'07" (+00'34") | 400 / 6480 |
18 | | 04'09" (+00'36") | 400 / 6880 |
19 | | 03'59" (+00'26") | 200 / 7080 |
20 | | 37'01" (+33'28") | 40 / 7120 |
21 | | 03'33" | 400 / 7520 |
22 | | 13'05" (+09'32") | 70 / 7590 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 164.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'57" | 00:09'55" |
3 | 04'55" | 00:14'50" |
4 | 04'48" | 00:19'38" |
5 | 04'36" | 00:24'14" |
6 | 04'26" | 00:28'40" |
7 | 08'49" | 00:37'29" |
7.6 | 07'02" | 00:41'38" |