心動滿月 2022/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

心動滿月高雄
ID 298038

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1.0 km | 00:06:15 | 06:06/km

日期: 2022-07-25 18:01 - 平均心率: 151 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 984 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 05'32" / 31'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'56"

1000 / 1000

158 / 105

2

00'13"

(06'10")

12'31" (+06'35")

17 / 1017

120 / 66

3

00'05"

(06'15")

14'37" (+08'41")

5 / 1023

144 / 47

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 79.38 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.0	30'37"	00:06'15"

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