Kevin叔叔 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin叔叔新北市
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全馬 | 05:41:49 | 08:06/km | 第32馬

2015 太平山雲端漫步

官方成績
日期	2015-09-06
成績	05:41:49
總名次	163 / 911
分組名次	98 / 180
平均速度	08:06/km

官方證書

Kevin叔叔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'57")

00:35'57" (+01'01")

01:10'53"

10 km

(01:10'53")

00:34'56"

15 km

(01:48'17")

00:37'24" (+02'28")

01:22'03" (+11'10")

20 km

(02:32'56")

00:44'39" (+09'43")

25 km

(03:14'59")

00:42'03" (+07'07")

01:30'01" (+19'08")

30 km

(04:02'57")

00:47'58" (+13'02")

35 km

(04:45'02")

00:42'05" (+07'09")

01:29'06" (+18'13")

40 km

(05:32'03")

00:47'01" (+12'05")

Finish

(05:41:49)

日期: 2015-09-06 06:32 - 總爬升: 518 m - 地點: 太平山馬拉松 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

兩個月沒練跑，雖然跑的很辛苦，但能完賽已經很開心了。

賽前宣言: 嗯

9月累積里程 : 91.61 km

Brooks Pure Flow 3 累積 : 993.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

duck, 陳賢德和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'09"	00:15'04"
3	06'42"	00:21'46"
4	07'19"	00:29'05"
5	06'52"	00:35'57"
6	06'27"	00:42'24"
7	06'28"	00:48'52"
8	08'58"	00:57'50"
9	06'25"	01:04'15"
10	06'38"	01:10'53"
11	09'28"	01:20'21"
12	08'56"	01:29'17"
13	05'20"	01:34'37"
14	07'35"	01:42'12"
15	06'05"	01:48'17"
16	05'36"	01:53'53"
17	06'34"	02:00'27"
18	12'36"	02:13'03"
19	09'56"	02:22'59"
20	09'57"	02:32'56"
21	09'50"	02:42'46"
22	08'15"	02:51'01"
23	09'07"	03:00'08"
24	06'43"	03:06'51"
25	08'08"	03:14'59"
26	08'51"	03:23'50"
27	09'06"	03:32'56"
28	13'48"	03:46'44"
29	08'16"	03:55'00"
30	07'57"	04:02'57"
31	07'48"	04:10'45"
32	07'57"	04:18'42"
33	07'57"	04:26'39"
34	09'03"	04:35'42"
35	09'20"	04:45'02"
36	09'37"	04:54'39"
37	09'43"	05:04'22"
38	09'57"	05:14'19"
39	08'29"	05:22'48"
40	09'15"	05:32'03"
41	07'32"	05:39'35"
41.5	19'49"	05:48'36"

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