Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜 2015/09/06 訓練日誌

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜花蓮
ID 203671

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Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

全馬 | 05:41:53 | 08:06/km | 第4馬

2015 太平山雲端漫步

官方成績
日期	2015-09-06
成績	05:41:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

官方證書

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'44")

00:37'44"

01:31'09" (+05'09")

10 km

(01:31'09")

00:53'25" (+15'41")

15 km

(02:13'17")

00:42'08" (+04'24")

01:26'00"

20 km

(02:57'09")

00:43'52" (+06'08")

25 km

(03:43'30")

00:46'21" (+08'37")

01:26'44" (+00'44")

30 km

(04:23'53")

00:40'23" (+02'39")

Finish

(05:41:53)

日期: 2015-09-06 07:58 - 總爬升: 535 m - 地點: 宜蘭太平山 - 天氣: 晴，涼爽 - 卡路里: 2367 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

00'12"

(00'12")

12'57" (+11'17")

15 / 15

01'42"

(01'54")

16'31" (+14'51")

102 / 118

00'02"

(01'56")

02'12" (+00'32")

15 / 133

00'02"

(01'58")

01'40"

19 / 153

展開計圈分析

花蓮

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

Anna 說推

留言

花蓮

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

留言

很舒服的賽道兩個月只跑24K的我，就這麼完賽了。在終點壓線前300m大仆街，是唯一憾事。

賽後評分: 很涼爽舒適的賽道，我竟然在終點前100公尺處撲街，兩個手掌全磨破了，痛。
給 4 星

9月累積里程 : 69.76 km

saucony Spectrum 累積 : 650.4 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 9 years ago

吐虱男, 簡明和其他 11 人說推

留言

吐虱男恭喜完賽哦~~~綠蠵龜團愈來愈多人~~

2015-09-10 15:55 ·

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜感謝讚美，綠蠵龜的強大，得感謝阿祥叔叔的用心領導，還有吳爸和介聰大哥兩隻領頭羊的表率呀！

2015-09-19 08:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'58"	00:16'29"
3	07'47"	00:24'16"
4	06'45"	00:31'01"
5	06'43"	00:37'44"
6	12'48"	00:50'32"
7	09'29"	01:00'01"
8	10'24"	01:10'25"
9	11'23"	01:21'48"
10	09'21"	01:31'09"
11	09'29"	01:40'38"
12	09'04"	01:49'42"
13	07'34"	01:57'16"
14	07'57"	02:05'13"
15	08'04"	02:13'17"
16	09'37"	02:22'54"
17	08'22"	02:31'16"
18	08'30"	02:39'46"
19	09'52"	02:49'38"
20	07'31"	02:57'09"
21	07'34"	03:04'43"
22	08'20"	03:13'03"
23	09'56"	03:22'59"
24	10'01"	03:33'00"
25	10'30"	03:43'30"
26	09'44"	03:53'14"
27	07'28"	04:00'42"
28	07'20"	04:08'02"
29	06'11"	04:14'13"
29.2	40'35"	04:23'53"