rainer Teng 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

rainer Teng 新竹
ID 5827

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1.0 km | 00:08:49 | 08:41/km

日期: 2022-07-24 05:22 - 平均心率: 106 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 1272 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'40" / 10'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'40"

(08'40")

08'39"

1001 / 1001

144 / 79

2

00'06"

(08'46")

08'55" (+00'16")

11 / 1012

140 / 80

3

00'03"

(08'49")

22'43" (+14'04")

2 / 1014

80 / 55

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 58.06 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
1.0	10'04"	00:08'49"

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