4.0 km | 00:18:49 | 04:41/km日期: 2022-07-26 21:18 - 平均心率: 150 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 05'05" / 04'48" / 04'38" / 04'17" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'58") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'05" (+00'56") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'55" (+00'46") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'50" (+00'41") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'44" (+00'35") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'39" (+00'30") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'36" (+00'27") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'32" (+00'23") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'19" (+00'10") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'09" | 400 / 3999 |
| 11 | | 02'42" | 8 / 4008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 450.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'48" | 00:09'53" |
| 3 | 04'38" | 00:14'31" |
| 4 | 04'17" | 00:18'48" |
| 4.0 | 04'05" | 00:18'50" |
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