羅實皓 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

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32.4 km | 03:27:31 | 06:24/km

日期: 2015-09-06 05:41 - 總爬升: 470 m - 地點: 楊梅湖口 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1897 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 07'09" / 07'10" / 06'59" / 06'59" / 06'39" / 05'20" / 05'39" / 08'29" / 12'09" / 06'00" / 05'59" / 06'29" / 12'29" / 07'09" / 08'39" / 08'29" / 18'19" / 04'59" / 08'39" / 04'50" / 17'28" / 14'18" / 08'40" / 06'09" / 08'29" / 11'39" / 05'59" / 15'39" / 06'39" / 05'59" / 06'10" / 14'28" / 05'33" /

桃園

羅實皓

·

33公里長距離訓練

9月累積里程 : 241.56 km

NIKE Speed Rival+ 累積 : 403.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

寶芸, Where 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'10"	00:14'19"
3	06'59"	00:21'18"
4	06'59"	00:28'17"
5	06'39"	00:34'56"
6	05'20"	00:40'16"
7	05'39"	00:45'55"
8	08'29"	00:54'24"
9	12'09"	01:06'33"
10	06'00"	01:12'33"
11	05'59"	01:18'32"
12	06'29"	01:25'01"
13	12'29"	01:37'30"
14	07'09"	01:44'39"
15	08'39"	01:53'18"
16	08'29"	02:01'47"
17	18'19"	02:20'06"
18	04'59"	02:25'05"
19	08'39"	02:33'44"
20	04'50"	02:38'34"
21	17'28"	02:56'02"
22	14'18"	03:10'20"
23	08'40"	03:19'00"
24	06'09"	03:25'09"
25	08'29"	03:33'38"
26	11'39"	03:45'17"
27	05'59"	03:51'16"
28	15'39"	04:06'55"
29	06'39"	04:13'34"
30	05'59"	04:19'33"
31	06'10"	04:25'43"
32	14'28"	04:40'11"
32.4	05'32"	04:42'31"

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朋友動態

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

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5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"