黃昱嘉 2022/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃昱嘉高雄
ID 74183

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2.3 km | 00:12:00 | 05:19/km

日期: 2022-07-26 17:47 - 平均心率: 116 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 05'34" / 05'10" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'44")

05'10"

1000 / 2000

3

01'15"

(12'00")

04'55"

256 / 2256

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 336.92 km

ASICS Metaracer 累積 : 1034.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'10"	00:10'44"
2.3	04'56"	00:12'00"

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