吳小賓 2022/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳小賓桃園
ID 492836

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1.0 km | 00:16:07 | 15:29/km

日期: 2022-07-26 16:09 - 平均心率: 97 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 33°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 15'25" / 17'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'25"

(15'25")

15'25"

1000 / 1000

2

00'42"

(16'07")

17'04" (+01'39")

41 / 1041

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 178.88 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'25"	00:15'25"
1.0	17'16"	00:16'08"

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