Hannah.H 2022/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah.H 台中
ID 563663

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5.1 km | 00:36:48 | 07:15/km

日期: 2022-07-25 18:45 - 平均心率: 150 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'07" / 07'26" / 07'17" / 06'55" / 07'02" / 14'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'13")

1000 / 1000

2

07'26"

(14'33")

07'26" (+00'32")

1000 / 2000

3

07'16"

(21'49")

07'16" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'54"

(28'44")

06'54"

1000 / 4000

5

07'02"

(35'47")

07'02" (+00'08")

1000 / 5000

6

01'01"

(36'48")

14'51" (+07'57")

68 / 5068

台中

Hannah.H

·

一步一腳印😌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 152.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hubert Chang, 和其他 2 人說推

·

林嘉緯學姐超強👍

2022-07-25 20:00 ·

1 個人推

Hannah.H 🤪不跑跑不動阿🤣

2022-07-25 21:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'26"	00:14'33"
3	07'17"	00:21'50"
4	06'55"	00:28'45"
5	07'02"	00:35'47"
5.1	14'49"	00:36'48"

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