褚俊成 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

褚俊成新北市
ID 119371

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6.6 km | 03:09:20 | 28:47/km

日期: 2015-09-05 07:48 - 總爬升: 427 m - 地點: 皇帝殿 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 414 Cal - 總步數: 1662 - 平均步頻: 8 - 平均步幅: 395 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 14'44" / 19'32" / 47'01" / 58'25" / 27'37" / 13'39" / 14'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'44"

(14'44")

14'43" (+02'19")

1001 / 1001

9 / 736

2

19'36"

(34'20")

19'34" (+07'10")

1001 / 2002

3 / 1615

3

47'05"

(01:21'25")

46'59" (+34'35")

1002 / 3004

10 / 194

4

58'42"

(02:20'07")

58'40" (+46'16")

1000 / 4005

11 / 147

5

29'22"

(02:49'29")

29'20" (+16'56")

1000 / 5006

5 / 649

展開計圈分析

第一次走陵線，覺得可怕

9月累積里程 : 213.24 km

adidas adistar boost 累積 : 457.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

周宗賢, Lin Shih Yuan 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'44"	00:14'44"
2	19'32"	00:34'16"
3	47'01"	01:21'17"
4	58'25"	02:19'42"
5	27'37"	02:47'19"
6	13'39"	03:00'58"
6.6	14'32"	03:09'20"

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