5.0 km | 00:31:49 | 06:18/km日期: 2015-09-05 05:38 - 地點: 操場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 138 - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 5730 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
Pace: 06'24" / 06'10" / 06'15" / 06'22" / 06'13" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'49" (+00'48") | 236 / 236 | 179 / 81 |
2 | | 06'01" | 251 / 488 | 181 / 91 |
3 | | 06'28" (+00'27") | 234 / 722 | 181 / 84 |
4 | | 06'18" (+00'17") | 237 / 959 | 182 / 86 |
5 | | 06'03" (+00'02") | 242 / 1202 | 181 / 91 |
6 | | 06'11" (+00'10") | 242 / 1444 | 181 / 89 |
7 | | 06'05" (+00'04") | 243 / 1688 | 180 / 90 |
8 | | 06'15" (+00'14") | 239 / 1927 | 180 / 88 |
9 | | 06'12" (+00'11") | 241 / 2169 | 180 / 89 |
10 | | 06'17" (+00'16") | 238 / 2407 | 180 / 88 |
11 | | 06'27" (+00'26") | 232 / 2639 | 180 / 85 |
12 | | 06'11" (+00'10") | 242 / 2882 | 180 / 89 |
13 | | 06'21" (+00'20") | 235 / 3117 | 181 / 86 |
14 | | 06'21" (+00'20") | 238 / 3356 | 179 / 87 |
15 | | 06'10" (+00'09") | 242 / 3599 | 181 / 89 |
16 | | 06'21" (+00'20") | 241 / 3840 | 180 / 87 |
17 | | 06'29" (+00'28") | 236 / 4076 | 180 / 85 |
18 | | 06'08" (+00'07") | 244 / 4320 | 177 / 91 |
19 | | 06'16" (+00'15") | 244 / 4564 | 177 / 89 |
20 | | 06'26" (+00'25") | 233 / 4798 | 180 / 86 |
21 | | 06'12" (+00'11") | 244 / 5042 | 178 / 90 |
22 | | 08'10" (+02'09") | 10 / 5052 | 144 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 159.70 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'10" | 00:12'34" |
3 | 06'15" | 00:18'49" |
4 | 06'22" | 00:25'11" |
5 | 06'13" | 00:31'24" |
5.1 | 07'46" | 00:31'49" |