7.3 km | 00:40:01 | 05:28/km日期: 2022-07-23 06:48 - 平均心率: 145 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
Pace: 05'22" / 05'29" / 05'24" / 05'27" / 05'30" / 05'31" / 05'37" / 05'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'30" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'30" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'36" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'40" (+00'18") | 297 / 7297 |
也是另類漸速跑啦
#聽說今天是大暑,希望今天過後就沒這麼熱了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 245.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'29" | 00:10'51" |
3 | 05'24" | 00:16'15" |
4 | 05'27" | 00:21'42" |
5 | 05'30" | 00:27'12" |
6 | 05'31" | 00:32'43" |
7 | 05'37" | 00:38'20" |
7.3 | 05'39" | 00:40'01" |