林志偉 2015/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

林志偉宜蘭
ID 182506

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3.7 km | 00:48:28 | 13:08/km

日期: 2015-09-04 20:24 - 平均心率: 112 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 07'06" / 10'14" / 24'00" / 10'22" /

中itbs...只能跑一下子然後其他用走的
GARMIN 225尚未解決..
但又買了epson.......810..=.=

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 35.50 km

Mizuno Rider18 累積 : 550.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jimmy Pan 和哈士吉說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	10'14"	00:17'20"
3	24'00"	00:41'20"
3.7	10'22"	00:48'28"

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