台南德哥 2015/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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11.1 km | 01:04:04 | 05:44/km

日期: 2015-09-03 19:42 - 地點: 探索公園 - 天氣: 舒爽 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 06'03" / 04'32" / 04'36" / 04'24" / 04'36" / 04'28" / 13'21" / 04'28" / 04'36" / 04'32" / 07'23" / 06'15" /

晚上來探索夜跑自主練習，感覺今天的狀態還不錯，最後一圈緩跑。

9月累積里程 : 247.88 km

TCX 上傳 | 9 years ago

雯琴, Tainan lulu 和其他 71 人說推

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觀看另 4 則留言

鄭志達德哥,午安!假日愉快.

2015-09-05 15:57 ·

1 個人推

台南德哥忠錦、徐大、志達:晚安!週末愉快。

2015-09-05 22:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	04'32"	00:10'35"
3	04'36"	00:15'11"
4	04'24"	00:19'35"
5	04'36"	00:24'11"
6	04'28"	00:28'39"
7	13'21"	00:42'00"
8	04'28"	00:46'28"
9	04'36"	00:51'04"
10	04'32"	00:55'36"
11	07'23"	01:02'59"
11.1	06'15"	01:03'55"

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