4.5 km | 00:34:09 | 07:35/km日期: 2022-07-21 18:18 - 平均心率: 154 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 34°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'10" / 07'18" / 07'49" / 07'48" / 08'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" | 400 / 400 |
| 2 | | 07'21" (+00'30") | 400 / 800 |
| 3 | | 07'02" (+00'11") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'25" (+00'34") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'30" (+00'39") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'41" (+00'50") | 400 / 2400 |
| 7 | | 07'48" (+00'57") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'41" (+00'50") | 400 / 3199 |
| 9 | | 07'57" (+01'06") | 400 / 3599 |
| 10 | | 07'53" (+01'02") | 400 / 3999 |
| 11 | | 08'09" (+01'18") | 400 / 4399 |
| 12 | | 08'08" (+01'17") | 98 / 4498 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 28.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 07'18" | 00:14'28" |
| 3 | 07'49" | 00:22'17" |
| 4 | 07'48" | 00:30'05" |
| 4.5 | 08'09" | 00:34'09" |
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