王淑靜 2022/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

王淑靜台中
ID 483273

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2.0 km | 00:15:51 | 07:51/km

日期: 2022-07-18 19:10 - 平均心率: 130 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'33" / 07'59" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44"

1000 / 1000

2

07'59"

(15'43")

07'59" (+00'15")

1000 / 2000

3

00'07"

(15'51")

06'33"

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 85.04 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Pan Kerr 和 Safe Chen 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'59"	00:15'32"
2.0	06'43"	00:15'40"

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