何志倉 2022/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:25:55 | 05:09/km

日期: 2022-07-18 18:43 - 平均心率: 139 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'25" / 05'01" / 05'04" / 05'13" / 05'10" / 04'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 111.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'01"	00:10'26"
3	05'04"	00:15'30"
4	05'13"	00:20'43"
5	05'10"	00:25'53"
5.0	04'00"	00:26'00"

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