楊祥銘 2015/09/02 訓練日誌

楊祥銘彰化
ID 1727

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楊祥銘

10.4 km | 00:57:15 | 05:31/km

日期: 2015-09-02 17:23 - 地點: 體育場繞圈 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 06'11" / 05'31" / 05'40" / 05'35" / 05'31" / 05'23" / 05'20" / 05'17" / 05'32" / 05'24" / 05'13" /

好不容易連跑三天，狀況似乎愈趨不振，跑一個小時聊天兩個小時，回家都已經八點過後，就是說，只剩一隻嘴啦~

9月累積里程 : 84.81 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Kent Hong （見成）, 謝武成和其他 107 人說推

留言

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柯銘祥(培英慢跑) 大哥，晚安!!速度都趨穩定，復出之日可期!!

2015-09-03 22:28 ·

2 個人推

Michael 楊大哥運動順心～
夢時代附近也是最近才發現的路徑，沿途氣氛還不錯，多年前只有騎單車路過，目前還在適應中，期待找出較佳路徑及速度～

2015-09-04 00:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'31"	00:11'42"
3	05'40"	00:17'22"
4	05'35"	00:22'57"
5	05'31"	00:28'28"
6	05'23"	00:33'51"
7	05'20"	00:39'11"
8	05'17"	00:44'28"
9	05'32"	00:50'00"
10	05'24"	00:55'24"
10.4	05'12"	00:57'15"

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