王子(姐) 2013/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

王子(姐) 新北市
ID 3092

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6.9 km | 00:38:09 | 05:32/km

日期: 2013-06-08 07:08 - 地點: 新店陽光運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 175 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'03" / 05'08" / 05'19" / 05'49" / 05'12" / 06'05" / 06'15" /

LDS超馬團第二次路跑，前面的ian大那些強者還是一溜煙就不見了...只能苦苦追趕 = =

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 202.49 km

ASICS GEL DS TRAINER 15 累積 : 732.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾子齊, Carrie 和其他 37 人說推

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觀看另 2 則留言

王子(姐) 這個月太混了都沒跑，又難得到桃園，只好多跑一點^^|||
傳輸線放在公司，要改天才能PO上訓練日誌。

2013-06-15 18:22 ·

李安東沒關係，6/22 5:30中和烘爐地的興南路二段136號OK便利商店集合喔，您算地主了 ^^

2013-06-17 09:20 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'08"	00:10'11"
3	05'19"	00:15'30"
4	05'49"	00:21'19"
5	05'12"	00:26'31"
6	06'05"	00:32'36"
6.9	06'15"	00:38'09"

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