10.0 km | 01:04:21 | 06:25/km日期: 2022-07-15 18:54 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 788 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'10" / 07'02" / 06'05" / 06'26" / 06'31" / 06'28" / 06'26" / 06'36" / 05'13" / 05'52" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'39" (+02'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'00" (+01'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'25" (+01'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'31" (+01'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'27" (+01'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'26" (+01'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'36" (+01'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'12" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'52" (+00'40") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'36" | 17 / 10017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
195.44 km nike tempo next%白 累積 :
1502.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 07'02" | 00:11'12" |
3 | 06'05" | 00:17'17" |
4 | 06'26" | 00:23'43" |
5 | 06'31" | 00:30'14" |
6 | 06'28" | 00:36'42" |
7 | 06'26" | 00:43'08" |
8 | 06'36" | 00:49'44" |
9 | 05'13" | 00:54'57" |
10 | 05'52" | 01:00'49" |
10.0 | 04'38" | 01:00'54" |