6.0 km | 00:35:18 | 05:52/km日期: 2022-07-14 19:48 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'05" / 06'06" / 05'44" / 05'46" / 05'37" / 05'59" / 238'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'43" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'36" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'59" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'12" (+05'36") | 12 / 6012 |
#9th旅行吧!5421規律運動
#21週(5/16-10/9)堅持到底✊
#W9-3
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 171.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'06" | 00:12'11" |
3 | 05'44" | 00:17'55" |
4 | 05'46" | 00:23'41" |
5 | 05'37" | 00:29'18" |
6 | 05'59" | 00:35'17" |
6.0 | 190'12" | 00:37'40" |