Chih Ming Hung 2022/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
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10.1 km | 00:59:59 | 05:57/km

日期: 2022-07-14 17:18 - 地點: 金龍棒球場 - 天氣: 晴朗/炎熱🥵 - 平均心率: 152 - 卡路里: 743 Cal - 總步數: 10000 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'05" / 06'04" / 05'50" / 05'46" / 05'45" / 06'01" / 05'49" / 05'44" / 05'49" / 05'43" / 17'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'10" (+00'25")

1000 / 1000

163 / 99

2

06'06"

(12'17")

06'05" (+00'20")

1002 / 2003

165 / 99

3

05'59"

(18'16")

05'58" (+00'13")

1000 / 3004

165 / 100

4

05'49"

(24'05")

05'48" (+00'03")

1001 / 4005

165 / 104

5

05'52"

(29'57")

05'51" (+00'06")

1001 / 5007

166 / 102

展開計圈分析

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Chih Ming Hung

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Chih Ming Hung

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真的是揮汗如雨💦！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 108.87 km

MIZUNO J1GC173927 累積 : 461.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳果狗, Hsu FU Hao 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'04"	00:12'09"
3	05'50"	00:17'59"
4	05'46"	00:23'45"
5	05'45"	00:29'30"
6	06'01"	00:35'31"
7	05'49"	00:41'20"
8	05'44"	00:47'04"
9	05'49"	00:52'53"
10	05'43"	00:58'36"
10.1	17'02"	00:59'59"

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