Kuan-Yu Lai 2022/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.7 km | 00:15:10 | 08:55/km

日期: 2022-07-12 22:49 - 平均心率: 149 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'52" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'53"

(09'53")

09'53"

1000 / 1000

2

05'17"

(15'10")

07'32"

699 / 1699

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 203.24 km

Nike zoomwinflo 8 奧運色累積 : 683.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
1.7	07'32"	00:15'09"

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