林群倫 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

林群倫新北市
ID 537040

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5.5 km | 00:40:38 | 07:21/km

日期: 2022-07-10 16:36 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 34°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'07" / 06'59" / 28'20" / 07'31" / 07'51" / 07'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 113.35 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'59"	00:14'06"
3	28'20"	00:42'26"
4	07'31"	00:49'57"
5	07'51"	00:57'48"
5.5	07'18"	01:01'38"

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