楊祥銘 2015/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
ID 1727

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10.8 km | 01:04:12 | 05:55/km

日期: 2015-08-30 15:31 - 地點: 健興體育場 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 05'55" / 05'38" / 05'36" / 05'38" / 05'34" / 06'35" / 06'12" / 06'07" / 05'53" / 05'57" / 06'02" /

這周，下雨天不再是跑步天了，感覺在家裡做最難度的瑜珈，髖關節痛到悽婉哀怨，都遠比跑步來得自在與舒暢，但是越久不跑就越覺胸口鬱悶不暢，就隨便跑跑算啦~

8月累積里程 : 131.61 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

揪ㄞ水, sunway 和其他 87 人說推

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觀看另 4 則留言

黃麟勝銘哥早上好^_^

2015-08-31 07:48 ·

1 個人推

蔡裕仁祥銘大哥晚安! 瑜珈耶~真厲害。祝您九月跑步+瑜珈運動愉快。

2015-08-31 22:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'38"	00:11'33"
3	05'36"	00:17'09"
4	05'38"	00:22'47"
5	05'34"	00:28'21"
6	06'35"	00:34'56"
7	06'12"	00:41'08"
8	06'07"	00:47'15"
9	05'53"	00:53'08"
10	05'57"	00:59'05"
10.8	06'02"	01:04'12"

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