吳昱群 2022/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳昱群基隆
ID 307415

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1.2 km | 00:06:42 | 05:30/km

日期: 2022-07-12 06:30 - 平均心率: 143 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'37" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

01'05"

(06'42")

05'03"

215 / 1215

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 51.59 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.2	05'06"	00:06'43"

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