Emma Chen 2022/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Chen 基隆
ID 707350

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3.8 km | 00:31:05 | 08:13/km

日期: 2022-07-01 22:47 - 平均心率: 148 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'26" / 08'29" / 08'30" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26"

1000 / 1000

2

08'28"

(15'55")

08'28" (+01'02")

1000 / 2000

3

08'30"

(24'25")

08'30" (+01'04")

1000 / 3000

4

06'40"

(31'05")

08'35" (+01'09")

777 / 3777

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 27.53 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chin Hsing Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	08'29"	00:15'55"
3	08'30"	00:24'25"
3.8	08'34"	00:31'05"

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