吳念祖 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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1.1 km | 00:08:09 | 07:06/km

日期: 2022-07-10 17:29 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 146 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'09" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

01'02"

(08'09")

07'03"

147 / 1147

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 140.77 km

361 FEISU 累積 : 711.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小Z, 陳正坤和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.1	07'01"	00:08'11"

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