張成有 2022/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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1.3 km | 00:15:38 | 11:53/km

日期: 2022-07-09 07:33 - 地點: 美術館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 102 - 卡路里: 76 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 12'26" / 10'11" /

跑完走一走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 149.31 km

母子鱷魚 y拖三代累積 : 1796.1 km

GPX 上傳 | 2 years ago

Sunny Chen 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
1.3	10'10"	00:15'38"

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