Max Lin 2022/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Max Lin 台中
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10.1 km | 00:56:33 | 05:35/km

日期: 2022-07-08 05:35 - 平均心率: 152 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'49" / 05'55" / 05'25" / 05'02" / 05'28" / 06'05" / 05'24" / 05'18" / 05'15" / 05'22" / 04'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 189.84 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'55"	00:12'44"
3	05'25"	00:18'09"
4	05'02"	00:23'11"
5	05'28"	00:28'39"
6	06'05"	00:34'44"
7	05'24"	00:40'08"
8	05'18"	00:45'26"
9	05'15"	00:50'41"
10	05'22"	00:56'03"
10.1	04'15"	00:56'33"

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