Allen Tsou 2022/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tsou 台北市
ID 16714

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1.1 km | 00:14:22 | 13:13/km

日期: 2022-07-07 07:02 - 平均心率: 100 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 12'26" / 18'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 54.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
1.1	18'54"	00:14'05"

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