4.5 km | 00:32:16 | 07:05/km日期: 2022-06-29 19:37 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'10" / 08'27" / 07'31" / 07'42" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'52" (+03'42") | 462 / 1462 |
3 | | 07'30" (+02'20") | 340 / 1803 |
4 | | 07'16" (+02'06") | 339 / 2143 |
5 | | 07'10" (+02'00") | 344 / 2487 |
6 | | 07'35" (+02'25") | 339 / 2826 |
7 | | 07'34" (+02'24") | 328 / 3155 |
8 | | 07'26" (+02'16") | 356 / 3512 |
9 | | 07'37" (+02'27") | 350 / 3862 |
10 | | 07'51" (+02'41") | 337 / 4199 |
11 | | 07'02" (+01'52") | 349 / 4549 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 126.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 08'27" | 00:13'37" |
3 | 07'31" | 00:21'08" |
4 | 07'42" | 00:28'50" |
4.5 | 06'14" | 00:32'16" |