5.0 km | 00:31:05 | 06:11/km日期: 2022-07-06 20:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'03" / 06'12" / 06'27" / 06'03" / 05'18" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+02'00") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'48" (+01'23") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'22" (+00'57") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'18" (+00'53") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'09" (+00'44") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'14" (+00'49") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'30" (+01'05") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'07" (+00'42") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'09" (+00'44") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'13" (+00'48") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'25" | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'26" (+00'01") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'42" | 216 / 5016 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 48.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'12" | 00:13'15" |
| 3 | 06'27" | 00:19'42" |
| 4 | 06'03" | 00:25'45" |
| 5 | 05'18" | 00:31'03" |
| 5.0 | 03'58" | 00:31'07" |
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