Abu tanapima 2022/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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5.0 km | 00:33:52 | 06:42/km

日期: 2022-07-06 05:54 - 平均心率: 149 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'59" / 06'41" / 07'03" / 06'23" / 06'28" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'39")

06'40" (+00'17")

1000 / 2000

3

07'03"

(20'42")

07'03" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'23"

(27'05")

06'23"

1000 / 4000

5

06'28"

(33'33")

06'28" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'19"

(33'52")

06'19"

50 / 5050

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 138.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'41"	00:13'40"
3	07'03"	00:20'43"
4	06'23"	00:27'06"
5	06'28"	00:33'34"
5.1	06'16"	00:33'53"

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