徐大 Kevin 2022/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
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7.3 km | 00:47:17 | 06:28/km

日期: 2022-07-05 05:27 - 平均心率: 140 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'25" / 06'16" / 06'30" / 06'28" / 06'23" / 07'04" / 06'50" / 04'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 81.26 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12337.9 km

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鄭伯, 沈志欽和其他 2 人說推

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張清榮晚安，週二晨跑運動愉快，動動流汗舒暢，漂亮，加油

2022-07-05 18:20 ·

1 個人推

鄭伯跑起來了耶

2022-07-05 20:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'16"	00:12'41"
3	06'30"	00:19'11"
4	06'28"	00:25'39"
5	06'23"	00:32'02"
6	07'04"	00:39'06"
7	06'50"	00:45'56"
7.3	04'21"	00:47'17"

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