邱信勳 2022/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

邱信勳台北市
ID 164724

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5.2 km | 01:27:02 | 16:51/km

日期: 2022-07-05 05:06 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 16'04" / 24'29" / 18'24" / 14'15" / 12'06" / 10'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 46.89 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和李家豪說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'04"	00:16'04"
2	24'29"	00:40'33"
3	18'24"	00:58'57"
4	14'15"	01:13'12"
5	12'06"	01:25'18"
5.2	10'42"	01:27'02"

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