4.7 km | 00:28:40 | 06:08/km日期: 2022-07-04 18:36 - 平均心率: 123 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'47" / 06'50" / 05'40" / 06'57" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'49" (+00'07") | 304 / 304 |
2 | | 14'35" (+10'53") | 92 / 397 |
3 | | 03'42" | 302 / 699 |
4 | | 13'34" (+09'52") | 99 / 798 |
5 | | 03'45" (+00'03") | 310 / 1108 |
6 | | 14'34" (+10'52") | 91 / 1200 |
7 | | 03'46" (+00'04") | 309 / 1509 |
8 | | 18'06" (+14'24") | 73 / 1583 |
9 | | 03'47" (+00'05") | 302 / 1886 |
10 | | 15'12" (+11'30") | 88 / 1974 |
11 | | 03'49" (+00'07") | 303 / 2278 |
12 | | 15'42" (+12'00") | 85 / 2363 |
13 | | 03'53" (+00'11") | 298 / 2662 |
14 | | 09'00" (+05'18") | 148 / 2810 |
15 | | 04'01" (+00'19") | 296 / 3107 |
16 | | 16'01" (+12'19") | 83 / 3190 |
17 | | 03'54" (+00'12") | 300 / 3490 |
18 | | 15'45" (+12'03") | 84 / 3575 |
19 | | 03'51" (+00'09") | 300 / 3876 |
20 | | 17'23" (+13'41") | 77 / 3953 |
21 | | 03'42" | 309 / 4262 |
22 | | 14'11" (+10'29") | 94 / 4356 |
23 | | 03'47" (+00'05") | 307 / 4664 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 226.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 06'50" | 00:12'37" |
3 | 05'40" | 00:18'17" |
4 | 06'57" | 00:25'14" |
4.7 | 05'11" | 00:28'41" |