陳志祥 2015/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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3.9 km | 00:17:50 | 04:32/km

日期: 2015-08-25 05:09 - 地點: 老路線 - 天氣: 暴雨 - 卡路里: 212 Cal - 總步數: 3238 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 04'55" / 05'34" / 03'37" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'35"

(10'35")

05'15" (+01'40")

2010 / 2010

176 / 107

2

03'35"

(14'10")

03'35"

997 / 3007

194 / 143

3

03'00"

(17'10")

04'11" (+00'36")

715 / 3723

182 / 130

4

00'40"

(17'50")

03'21"

198 / 3921

189 / 157

熱身不到2K雨就越來越大,休了二天沒跑了~看著雨沒有要停的跡象~只好趁雨歇的時候回家做做室內操了

8月累積里程 : 402.25 km

hero HEROES 累積 : 1837.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

裕𡻀, 陳昱婷和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

志總樓上的真的是猛將。

2015-08-25 22:15 ·

陳志祥和樓上900湖精實團的各位相同處在於…因為要閃雨…所以要用飛的回家^^

2015-08-25 23:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'34"	00:10'29"
3	03'37"	00:14'06"
3.9	04'03"	00:17'50"

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