綠茶 2013/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

綠茶桃園
ID 9774

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1.0 km | 00:07:58 | 07:51/km

日期: 2013-06-08 19:03 - 地點: 平鎮新富公園甜甜圈 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 50 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 07'48" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'47"

1008 / 1008

2

00'07"

(07'58")

10'28" (+02'41")

11 / 1019

緩和跑一公里
量測一圈大約330公尺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 256.73 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1435.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Colin Lin, SHENG 和其他 72 人說推

·

Andy Cheng 破百了耶！

2013-06-08 23:08 ·

2 個人推

綠茶真的耶〜

2013-06-09 00:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
1.0	12'49"	00:07'58"

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